Brak pożądania w człowieku jest problemem sam w sobie, ale z pewnością ma aspekty, które czynią go bardziej wrażliwym. Męska rola wzmacnia obraz, w którym mężczyzna nie może zawieść w życiu każdej kobiety. Niskie libido może być dokuczliwe na niektórych.
Jesteśmy pełni przekonań, jedna historyczna twierdzi, że mężczyzna jest „zawsze gotowy”, że prawie nie brakuje mu pożądania lub że ma więcej pożądania seksualnego niż kobieta. Nie ma danych, które wspierałyby tę ideę, jak zobaczymy poniżej, mimo że społeczeństwo w to wierzy, a reklama, na przykład, nadal pokazuje tę rolkę męskości, co niewątpliwie wywiera presję na mężczyznę, który jest zobowiązany „zawsze podawać rozmiar ”. W tym kontekście „niezrozumiane” pod wpływem męskiego pożądania seksualnego jawi się jako istotny i złożony problem.
Spadek libido u mężczyzn – powód do zmartwienia?
Brak pożądania seksualnego to niski poziom zainteresowania relacjami seksualnymi, w którym osoba dotknięta chorobą lub w zaburzeniach seksualnych nie reaguje na ochotę na seks pary.
Według Instytutu Seksuologicznego w Murciano, „brakowi pożądania seksualnego zwykle towarzyszy inny problem fizyczny lub psychiczny, najczęściej cierpiący na dysfunkcję seksualną”.
Możemy uznać, że istnieje zaburzenie męskiego pożądania seksualnego, gdy występuje ciągły lub nawracający brak fantazji seksualnych i zainteresowania rozpoczęciem lub utrzymaniem ochoty na seks, zarówno w pojedynkę, jak i w towarzystwie. Może wpływać na zainteresowanie stosunkiem i każdą inną aktywnością seksualną, taką jak masturbacja. Dlatego nie mówimy o specyficznym braku apetytu, ale o nawykowym fakcie, że nie chce się rozpocząć aktu seksualnego lub trudności w podnieceniu się, gdy się on zaczyna.
Uprawianie seksu to bardzo silne męskie polecenie, więc wydaje się, że utrata erekcji to duży problem, ponieważ od mężczyzny oczekuje się widocznej erekcji. Istnieją obecnie seksuologiczne narzędzia diagnostyczne, które mogą być pomocne dla osób z niskim libido rozwiązać problem spadku libido.
Dla tych, którzy cierpią na brak pożądania u mężczyzn, presja społeczna sprawia, że nie żyją normalnie, wpływając w szczególny sposób na ich samoocenę i ponownie podsycając problem. Ten krąg wywołuje niepokój i szczególnie wpływa na związek pary. W tym sensie ukrywanie lub odwracanie uwagi na problem lub szukanie winnych w parze nie pomaga w jej poprawie i rozwiązaniu.
Mimo że żyjemy w czasach nowoczesności i postępu, problemy seksualne nadal są kwestią, do której nie podchodzimy w sposób naturalny, i przy wielu okazjach jest tematem tabu. Bez wątpienia udanie się do ekspertów w dziedzinie psychologii i seksualności pozwala uniknąć odkładania rozwiązania i pozwala nam uzyskać informacje i wskazówki, aby podjąć działania i rozwiązać problem.
Najczęstsze przyczyny niskiego libido
W dzisiejszym społeczeństwie istnieje wiele czynników, które warunkują naszą seksualność. Szerzenie się pewnych stereotypów i wzorców seksualnych, pewna forma trywializacji seksualności, czy wręcz przeciwnie, przecenianie pewnych zachowań seksualnych powoduje, między innymi, ten spadek pożądania seksualnego, zwłaszcza u par długoterminowych.
Wszystkie typy niskiego libido mogą mieć różne przyczyny, organiczne lub psychologiczne. Wśród organicznych Instytut Seksuologii Murciano wymienia: leczenie niektórymi lekami, zaburzenia hormonalne, choroby metaboliczne i przewlekłe.
Wśród czynników psychologicznych, które się wyróżniają, są: problemy w relacjach, dysfunkcje seksualne, zaburzenia nastroju, niepokój i stres, zmęczenie, strach przed niezadowoleniem partnera, niezadowalające życie seksualne, monotonia.
Jak wskazują eksperci tego instytutu, czasami może wystąpić kombinacja przyczyn organicznych i psychologicznych. Aby poznać możliwe przyczyny braku apetytu seksualnego, wskazane jest skonsultowanie się ze specjalistą. Porady, których udzielimy poniżej, są jedynie orientacyjnymi wskazówkami.
Stres
Stres może zmienić życie tych, którzy na nią cierpią. Dlatego osoba z depresją może odczuwać częściowy lub całkowity brak apetytu seksualnego. Potwierdzają to niektóre badania, w których autorzy byli w stanie zweryfikować, że stres jest czynnikiem związanym z brakiem zainteresowania seksualnego.
Niskie libido może być również efektem ubocznym niektórych leków przeciwdepresyjnych. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli pacjent jest leczony lekami: tylko on będzie w stanie powiedzieć, czy należy zmniejszyć dawkę lub zmienić leczenie. Należy pamiętać, że przerwanie leczenia może prowadzić do silnego nawrotu lub większego stopnia depresji.
Kiedy jesteś pod dużą presją lub odczuwasz niepokój, Twój popęd seksualny może drastycznie spaść. Dzieje się tak, ponieważ długotrwały stres może wpływać na produkcję testosteronu, powodując zmniejszenie popędu seksualnego, a nawet może powodować zaburzenia erekcji lub impotencję. Jeśli odczuwasz stres lub niepokój, zmniejsz je, ponieważ hamują chęć nawiązania stosunków seksualnych.
Palenie papierosów
Palenie papierosów, podobnie jak nadużywanie alkoholu może powodować niski poziom testosteronu, prowadzić do zaburzeń erekcji i powodować spadek popędu seksualnego. Substancje zawarte w papierosach dostają się do układu krążenia, a później obniżają sprawność seksualną i męskie libido.
Papierosy mogą być więc przyczyną spadku libido i unikania podejmowania aktywności seksualnej, ale nie tylko dlatego, że zmniejszają popęd seksualny mężczyzn. Ich substancje utrzymują się też w organizmie kobiety i obniżają kobiece libido. Jeśli nie masz ochoty na seks i chcesz podnieść libido, powinieneś raczej zrezygnować z używek, w tym papierosów. Osoby palące częściej skarżą się na brak libido ze względu na syntezę tlenku azotu.
Przyjmowanie leków
Istnieją pewne przyjmowane leki, które mogą powodować obniżone libido i powodować słaby popęd seksualny. Według Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Seksualnej, że przyczyną spadku libido mogą być:
- Leki psychotropowe
- Leki przeciwdepresyjne
- Benzodiazepiny.
- Beta-blokery.
- Leki przeciw łysieniu.
- Leki zawierające estrogeny.
W niektórych chorobach jak np. wirusowe zapalenie wątroby, przyjmowane leki mogą wpływać na zaburzenia hormonalne i skutkować spadkiem libido i zmniejszeniem popędu seksualnego.
Wszystko to może powodować problemy z erekcją lub wytryskiem, a tym samym zmniejszać ochotę na seks. Jeśli uważasz, że te leki miały takie skutki, skonsultuj się z lekarzem w sprawie możliwych alternatyw, które będą powodować spadku libido. Zaburzenia libido z powodu przyjmowanych leków można eliminować, aby mieć wzrost libido.
Zmiany hormonalne
Testosteron jest głównym hormonem płciowym u mężczyzn. Kiedy jest poniżej normalnego poziomu, zwykle powoduje obniżenie libido i inne objawy. Jest to tak zwany zespół niedoboru testosteronu (TDS) lub hipogonadyzm i taki spadek libido dotyka ponad 10% mężczyzn powyżej 40 roku życia.
Wiele badań wykazało, że mężczyźni o niższym pożądaniu seksualnym mają niższy poziom testosteronu, podobnie jak w przypadku kobiet w okresie menopauzy. Poziom hormonów ulega zmianom wywołując też zmiany w sferze emocjonalnej i problemy z osiągnięciem orgazmu.
Jak wyjaśniliśmy, najczęstszą przyczyną niskiego libido jest zespół niedoboru testosteronu. Testosteron jest kluczowym hormonem w utrzymaniu funkcji seksualnych u mężczyzn. Z drugiej strony leczenie testosteronem powoduje wzrost libido i pożądania seksualnego, wzrost nocnych erekcji i większą częstotliwość współżycia seksualnego. Główne objawy niedoboru testosteronu to zmniejszenie pożądania i aktywności seksualnej, zwłaszcza nocne erekcje i zaburzenia erekcji.
Ale dodatkowo mogą pojawić się inne objawy:
- Zmniejszona siła
- Zwiększone zmęczenie
- Zaburzenia nastroju
- Zmiany na skórze i włosach
- Zmniejszenie gęstości kości
- Zwiększony tłuszcz trzewny
Te inne objawy są ważne, aby podkreślić, ponieważ wielu mężczyzn z niedoborem testosteronu przypisuje swoje problemy seksualne, spadek libido i zmęczenie innym przewlekłym chorobom i nie konsultuje się z odpowiednim specjalistą.
Zła dieta, niedobory witamin
Do najczęstszych przyczyn spadku libido należy także zła dieta i brak aktywności fizycznej. Styl życia ma ogromny wpływ na poziom libido, powodując spadek libido lub pobudzenie libido.
U mężczyzn z otyłością, kaloryczną dietą i siedzącym trybem życia konieczna jest zmiana stylu życia. Zbilansowana dieta i ćwiczenia pomagają zarówno poprawić deficyt testosteronu, jak i ogólny stan zdrowia. Spadek libido utrzymuje się dłużej u osób które prowadzą niekorzystny styl życia. Zła dieta, niedobory witamin i brak ruchu mogą powodować nadciśnienie tętnicze, niedoczynność tarczycy, choroby ogólnoustrojowe, choroby serca oraz zakłócać gospodarkę hormonalną. To wszystko może mieć też wpływ na zanik libido i brak ochoty na seks.
Aby podnieść popęd płciowy może poszukaj, czy są dostępne jakieś suplementy diety na spadek libido. Kombinuj także w kuchni i wypróbuj różne naturalne afrodyzjaki, które pomagają nieraz osobom skarżącym się na zaburzenia pożądania i osłabienie libido.
Jeśli chcesz cieszyć się dużym popędem seksualnym popraw swoją dietę. Aktywność fizyczna też jest dobrym sposobem, aby zwiększyć libido. Poprawa stylu życia sprawia, że gospodarka hormonalna może być w normie. To jest ważne nie tylko w życiu kobiety, kiedy pomaga w urodzeniu dziecka. Dzięki temu też aktywność seksualna mężczyzn może być większa, bo ich poziom libido jest wyższy.